YOGA hat eine jahrtausend alte Entwicklung, die möglichst dem ganzen Körper zu gute kommt.
Im Vordergrund steht immer die ACHTSAMKEIT!
Nimm dir eine 4tel Stunde Zeit!
wenn möglich täglich, egal ob morgens, mittags oder abends, zumindest zweimal in der Woche.
Mit wenig Zeitaufwand dir möglichst viel Gutes tun!
Wichtig ist für mich ein Platz, wo ich für diese Zeit ungestört bin, abschalten kann vom Alltag und der Umwelt, möglichst wenig mich von meinem Yoga ablenkt (keine Musik spielt!).
Meine Decke und mein Yoga Sitzpolster (Schammerl oder Sessel) ev. Kerze und Räucherstäbchen/Duftlampe sind bereit.
Bequeme Kleidung ist immer vorteilhaft.
Eine einfache Eieruhr (oder modernerweise Handy Timer) stelle ich auf 15 Minuten und schon kann es los gehen!